Yoga og meditation er et værdifuldt redskab, når du vil tage ansvar for din sundhed og personlige udvikling.

   Gennem egen erfaring og som Yogalærer gennem mange år, har jeg oplevet, hvordan yoga er et virksomt redskab til at forebygge ubalancer og arbejde konstruktivt med krop, bevidsthed og følelser.

 Vi udfordres livet igennem af forskellige personlige oplevelser, som vi håndterer efter bedste evne. Nogle oplevelser kommer vi igennem, klogere og uden mén. Andre oplevelser kan mærke os for livet, og vil komme til udtryk i forskellige former for ubalancer, fysisk og psykisk.
  Ved træning i opmærksomhed, fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og dyb afspænding, forbedres kontakten med kroppen væsentligt. Det bliver tydeligere at mærke og forstå de signaler kroppen sender, og dermed få mulighed for at reagere og handle hensigtsmæssigt.

  I undervisningen arbejdes med holdningskorrigerende øvelser, styrkende øvelser, udstrækkende øvelser og balance øvelser.
 
 Øvelserne styrker immunforsvaret, fordøjelsen forbedres, spændinger løsnes, de indre organer masseres og blodomløbet øges. Åndedrætsøvelser medvirker til at øvelserne integreres dybt og i harmoni med den enkelte. Yoga virker både forebyggende og helbredende i forhold til livsstilssygdomme som stress og depression.

Yogaøvelserne udføres i et flow der er både meditativt og dynamisk.
Den afsluttende dybdeafspænding bringer ro til krop og sjæl.

Øvelsesserier som 'De 5 Tibetanere' og 'Solhilsen' vil være en del af undervisnings-materialet.

  Jeg tilrettelægger min undervisning sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser.

 Ønsker du Yogaundervisning på din arbejdsplads eller Individuel vejledning er du velkommen til at kontakte mig.