|
STRÆK, STYRKE OG
SMIDIGHED
På dette hold
trænes afvekslende styrkende og udstrækkende øvelser, sådan at hele kroppen
gennemarbejdes.
Der vil desuden
indgå venepumpeøvelser der styrker blodomløbet, åndedrætsøvelser der
styrker lungefunktionen og balance øvelser der styrker koncentrationsevnen.
Øvelserne udføres i
roligt tempo til behagelig musik. Der kræves ingen forudsætninger, alle kan
være med.
Medbring tæppe til
den afsluttende afspænding.
PILATES/YOGA
Vi arbejder med
holdning, vejrtrækning, glidende bevægelser og koordination. Med
udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og nedre ryg, arbejder vi på
at styrke alle muskler i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende.
Med en forholdsvis
begrænset indsats kan du opnå et godt resultat. Medbring tæppe til den
afsluttende afspænding.
YOGA
-
Se på yogasiden.
Undervisningen begynder i august 2009 og slutter i juni
2010.
Kontakt aftenskolen vedr. pris og tilmelding på det enkelte hold.
LTA: Lyngby-Taarbæk Aftenskole, tlf.: 45 87 00 45.
E-mail: lta@lta.dk - www.lta.dk
Undervisningssted:
'Træningsrum' - Lyngby Stadion, Lundtoftevej 64, 2800 Lyngby.
Parkering og indgang ved svømmehallen.
Der er yogamåtter i lokalet.
Medbring løstsiddende tøj samt tæppe til afspændingen.
Spis ikke senere end 2 timer før træningen, tag i stedet et stykke frugt,
hvis du er sulten.
Hør hvilket hold der passer bedst til dig, aftal en
prøvetime eller få yderligere info hos mig på: e-mail
eller tlf.: 2617 2767.
|
