STRÆK, STYRKE OG SMIDIGHED

På dette hold trænes afvekslende styrkende og udstrækkende øvelser, sådan at hele kroppen gennemarbejdes.
Der vil desuden indgå venepumpeøvelser der styrker blodomløbet, åndedrætsøvelser der styrker lungefunktionen og balance øvelser der styrker koncentrationsevnen.
Øvelserne udføres i roligt tempo til behagelig musik. Der kræves ingen forudsætninger, alle kan være med.
Medbring tæppe til den afsluttende afspænding.

PILATES/YOGA

Vi arbejder med holdning, vejrtrækning, glidende bevægelser og koordination. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og nedre ryg, arbejder vi på at styrke og smidiggøre alle muskler i kroppen.
Medbring tæppe til den afsluttende afspænding.

YOGA

-          Se på yogasiden.

Undervisningen begynder i september 2011 og slutter i maj 2010.
Kontakt aftenskolen vedr. pris og tilmelding på det enkelte hold.

LTA: Lyngby-Taarbæk Aftenskole, tlf.: 45 87 00 45.
E-mail: lta@lta.dk - www.lta.dk

Undervisningssted:
'Træningsrum' - Lyngby Stadion, Lundtoftevej 64, 2800 Lyngby.
Parkering og indgang ved svømmehallen.

Der er yogamåtter i lokalet.
Medbring løstsiddende tøj samt tæppe til afspændingen.
Spis ikke senere end 2 timer før træningen, tag i stedet et stykke frugt, hvis du er sulten. 

Hør hvilket hold der passer bedst til dig, aftal en prøvetime eller få yderligere info hos mig på: e-mail eller tlf.: 2617 2767.